باجة_ بشرى العوادي: تسجيل 39 اصابة بفيروس كورونا و5 حالات وفاة
14/11/2020تم اليوم السبت 14 نوفمبر 2020 بولاية باجة تسجيل 39 اصابة بفيروس كورونا المستجد ( 24 بمخابر القطاع العمومي و 15 بمخابر القطاع الخاص ) موزعة كالاتي :
رفع الكتفين.. وأخطاء المشي التي تضيع فوائده
يتحدث خبراء الصحة دائما عن فوائد المشي العضوية والنفسية للبشر، إلا أن تلك الفوائد تبقى مرهونة بأسلوب السير الصحيح والخالي من الهفوات، لذا نوضح أشهر أخطاء المشي التي يحذر من تكرارها حتى لا تضيع فوائد تلك الرياضة الخفيفة. المشي خلف الكلب يعد الترفيه عن الكلب بالخروج إلى الشوارع فرصة للمشي المفيد، فيما تكمن الأزمة فقط في السماح للكلب بالتقدم أمامنا بخطوات أثناء السير، حيث يقوم حينها بجذب الحبل مرارا وتكرارا بدرجة قد تؤذي الكتف والمرفق والرسغ لدينا، الأمر الذي تزداد خطورته عندما يكون الشخص المتحكم في الكلب من كبار السن، لذا ينصح دوما بالحرص على سير الكلب إلى جوارنا وعدم تركه ليتقدم علينا ببضع خطوات. الانحناء للأمام أو الخلف من الوارد أن ننسى أهمية الحفاظ على وضعية الجسم السليمة أثناء السير، حيث تعد تلك من أبرز أخطاء المشي التي لا تؤدي إلا لوضع ضغوط مضرة على الجسم، ليتسبب الانحناء بالجسم للأمام أو الخلف في المعاناة من آلام الظهر المزعجة، لذا تأتي أهمية الحرص على استقامة الجسم أثناء المشي في ظل موازاة الذقن للأرض واسترخاء الكتفين ورجوعهما للخلف قليلا، حتى نكتسب فوائ...
Comments