7 خطوات بسيطة تساعدك على النوم سريعا

7 خطوات بسيطة تساعدك على النوم سريعا

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

رفع الكتفين.. وأخطاء المشي التي تضيع فوائده

Image
يتحدث خبراء الصحة دائما عن فوائد المشي العضوية والنفسية للبشر، إلا أن تلك الفوائد تبقى مرهونة بأسلوب السير الصحيح والخالي من الهفوات، لذا نوضح أشهر أخطاء المشي التي يحذر من تكرارها حتى لا تضيع فوائد تلك الرياضة الخفيفة. المشي خلف الكلب يعد الترفيه عن الكلب بالخروج إلى الشوارع فرصة للمشي المفيد، فيما تكمن الأزمة فقط في السماح للكلب بالتقدم أمامنا بخطوات أثناء السير، حيث يقوم حينها بجذب الحبل مرارا وتكرارا بدرجة قد تؤذي الكتف والمرفق والرسغ لدينا، الأمر الذي تزداد خطورته عندما يكون الشخص المتحكم في الكلب من كبار السن، لذا ينصح دوما بالحرص على سير الكلب إلى جوارنا وعدم تركه ليتقدم علينا ببضع خطوات. الانحناء للأمام أو الخلف من الوارد أن ننسى أهمية الحفاظ على وضعية الجسم السليمة أثناء السير، حيث تعد تلك من أبرز أخطاء المشي التي لا تؤدي إلا لوضع ضغوط مضرة على الجسم، ليتسبب الانحناء بالجسم للأمام أو الخلف في المعاناة من آلام الظهر المزعجة، لذا تأتي أهمية الحرص على استقامة الجسم أثناء المشي في ظل موازاة الذقن للأرض واسترخاء الكتفين ورجوعهما للخلف قليلا، حتى نكتسب فوائ...
Read more

مسعود أوزيل يلتقي أمير قطر.. ويثير تفاعلا بعد كشفه المنتخب الذي سيشجعه بكأس العالم

Image
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– التقى نجم كرة القدم الألماني مسعود أوزيل أمير قطر الشيخ تميم بن حمد، وفقا للقطات مصورة جرى تناقلها عبر موقع تويتر، وأثارت حالة من التفاعل. ووصل أوزيل إلى الدوحة الاثنين الماضي، حسب تقارير صحفية، فيما لم يتبين متى تم تحديدًا لقاء أوزيل مع الشيخ تميم بن حمد. وأذاعت شبكة “قنوات الكأس” الرياضية القطرية مقتطفات من لقاء أجرته مع أوزيل، وتعتزم إذاعته كاملا يوم الجمعة. وفي جانب من اللقاء، أشاد نجم فناربخشة التركي باستعدادت قطر لاستضافة نسخة… لقراءة المقال كاملا من مصدره The post مسعود أوزيل يلتقي أمير قطر.. ويثير تفاعلا بعد كشفه المنتخب الذي سيشجعه بكأس العالم first appeared on Barchanet .
Read more