5 Stretches To Relieve a Stiff Neck, Tight Shoulders, and Upper Back Pain

Neck and shoulder tightness can worsen and lead to migraines if not taken care of it....

source https://www.barcha.net/5-stretches-to-relieve-a-stiff-neck-tight-shoulders-and-upper-back-pain-9363.html

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ايباد برو 2021 بمعالج M1: مواصفات ومميزات وسعر iPad Pro 2021

Image
أعلنت شركة آبل Apple اليوم عن إصدار جديد من ايباد برو iPad Pro 2021 أو ايباد برو 2021 بمعالج M1، والذي تقول آبل أنه يوفر أداء أسرع بنسبة 50 في المئة مقارنة مع الجيل السابق، مع أداء أسرع 40 في المئة في معالجة الرسومات، كما يتوفر  ايباد برو iPad Pro 2021 أو ايباد برو 2021 بمعالج M1 بسعة تخزينية حتى 2 تيرابايت ورام حتى 16 جيجابايت، مع وجود شاشة Liquid Retina XDR، بالإضافة لدعم شبكات الجيل الخامس 5G، مع إصدارين أحدهما بشاشة 11 بوصة والآخر بشاشة 12.9 بوصة.  ما هي مميزات ايباد برو 2021 بمعالج M1 ؟  وهذه أفضل مميزات iPad Pro 2021 أو ايباد برو 2021 بمعالج M1:  ايباد برو 2021 مزود بمعالج آبل M1 الذي يوفر أداء أسرع بنسبة 50% مقارنة مع الجيل السابق.  يأتي ايباد برو 2021 بشاشة Liquid Retina XDR بسطوع 1000 nits (الإصدار بشاشة أكبر فقط)، مع دعم تقنية dolby vision.  يدعم شبكات الجيل الخامس 5G و واي فاي 6 .  دعم  USB4 وThunderbolt.  يدعم iPad Pro 2021 ذراع التحكم الخاص بكل من PS5 وXbox.  يتوفر بسعة تحزينية حتى 2 تيرابايت ورام حتى 16 جيجاب...
Read more

رفع الكتفين.. وأخطاء المشي التي تضيع فوائده

Image
يتحدث خبراء الصحة دائما عن فوائد المشي العضوية والنفسية للبشر، إلا أن تلك الفوائد تبقى مرهونة بأسلوب السير الصحيح والخالي من الهفوات، لذا نوضح أشهر أخطاء المشي التي يحذر من تكرارها حتى لا تضيع فوائد تلك الرياضة الخفيفة. المشي خلف الكلب يعد الترفيه عن الكلب بالخروج إلى الشوارع فرصة للمشي المفيد، فيما تكمن الأزمة فقط في السماح للكلب بالتقدم أمامنا بخطوات أثناء السير، حيث يقوم حينها بجذب الحبل مرارا وتكرارا بدرجة قد تؤذي الكتف والمرفق والرسغ لدينا، الأمر الذي تزداد خطورته عندما يكون الشخص المتحكم في الكلب من كبار السن، لذا ينصح دوما بالحرص على سير الكلب إلى جوارنا وعدم تركه ليتقدم علينا ببضع خطوات. الانحناء للأمام أو الخلف من الوارد أن ننسى أهمية الحفاظ على وضعية الجسم السليمة أثناء السير، حيث تعد تلك من أبرز أخطاء المشي التي لا تؤدي إلا لوضع ضغوط مضرة على الجسم، ليتسبب الانحناء بالجسم للأمام أو الخلف في المعاناة من آلام الظهر المزعجة، لذا تأتي أهمية الحرص على استقامة الجسم أثناء المشي في ظل موازاة الذقن للأرض واسترخاء الكتفين ورجوعهما للخلف قليلا، حتى نكتسب فوائ...
Read more

حقيقة إصابة ماجد الكدواني بمرض جلدي.. خدعة من وراءها؟

Image
خلال الساعات الماضية أثارت صور متداولة للفنان ماجد الكدواني الكثير من الجدل حول إصابته بمرض جلدي. واتضح بالبحث أن تلك الصورة تعود إلى شخصية العقيد "وليد سلطان" التي جسدها في فيلم "تراب الماس" الصادر عام 2018، وهذه الصورة من كواليس الفيلم. نرشح لك: خطوبة منة عرفة وخلال أحداث الفيلم وضع "طه الزهار" أو آسر ياسين تراب الماس لوليد سلطان في الشاي بهدف قتله وهي المادة التي ساعدت على ظهور طفح جلدي في جميع أجزاء جسمه. وانتشرت الصور على حساب وهمي عبر Twitter، وهذا الحساب تم انشائه في الشهر الجاري ولديه 8000 متابعا ونشر صورة قديمة للفنان ماجد الكدواني مع محمد رمضان مرفقة بتعليق قريبا. ولم يقف الأمر عند هذا الحد، بل عرض الدكتور هاني الناظر طبيب الأمراض الجلدية علاج حالة الفنان ماجد الكدواني. ‎ ‎ جدير بالذكر أن ماجد الكدواني شارك مؤخرا في مسلسل "الاختيار 2" الذي نافس في دراما رمضان الماضي بدور اللواء مراد. يتناول المسلسل بطولات رجال الشرطة المصرية في مواجهة اﻷخطار التي تعرض لها الوطن بعد سقوط جماعة الإخوان اﻹرهابية في العام 2013، وعرض أحداث فض ...
Read more