Stay connected: It's easy with 3 simple ways

Image As Open Enrollment gets closer, take the first step to get ready. Stay connected with the Marketplace in 3 quick and easy ways:  Sign up for email updates.Follow us on X (formerly Twitter) and add us on Facebook.Find local...


http://dlvr.it/TD5H32

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

رفع الكتفين.. وأخطاء المشي التي تضيع فوائده

Image
يتحدث خبراء الصحة دائما عن فوائد المشي العضوية والنفسية للبشر، إلا أن تلك الفوائد تبقى مرهونة بأسلوب السير الصحيح والخالي من الهفوات، لذا نوضح أشهر أخطاء المشي التي يحذر من تكرارها حتى لا تضيع فوائد تلك الرياضة الخفيفة. المشي خلف الكلب يعد الترفيه عن الكلب بالخروج إلى الشوارع فرصة للمشي المفيد، فيما تكمن الأزمة فقط في السماح للكلب بالتقدم أمامنا بخطوات أثناء السير، حيث يقوم حينها بجذب الحبل مرارا وتكرارا بدرجة قد تؤذي الكتف والمرفق والرسغ لدينا، الأمر الذي تزداد خطورته عندما يكون الشخص المتحكم في الكلب من كبار السن، لذا ينصح دوما بالحرص على سير الكلب إلى جوارنا وعدم تركه ليتقدم علينا ببضع خطوات. الانحناء للأمام أو الخلف من الوارد أن ننسى أهمية الحفاظ على وضعية الجسم السليمة أثناء السير، حيث تعد تلك من أبرز أخطاء المشي التي لا تؤدي إلا لوضع ضغوط مضرة على الجسم، ليتسبب الانحناء بالجسم للأمام أو الخلف في المعاناة من آلام الظهر المزعجة، لذا تأتي أهمية الحرص على استقامة الجسم أثناء المشي في ظل موازاة الذقن للأرض واسترخاء الكتفين ورجوعهما للخلف قليلا، حتى نكتسب فوائ...
Read more

ايباد برو 2021 بمعالج M1: مواصفات ومميزات وسعر iPad Pro 2021

Image
أعلنت شركة آبل Apple اليوم عن إصدار جديد من ايباد برو iPad Pro 2021 أو ايباد برو 2021 بمعالج M1، والذي تقول آبل أنه يوفر أداء أسرع بنسبة 50 في المئة مقارنة مع الجيل السابق، مع أداء أسرع 40 في المئة في معالجة الرسومات، كما يتوفر  ايباد برو iPad Pro 2021 أو ايباد برو 2021 بمعالج M1 بسعة تخزينية حتى 2 تيرابايت ورام حتى 16 جيجابايت، مع وجود شاشة Liquid Retina XDR، بالإضافة لدعم شبكات الجيل الخامس 5G، مع إصدارين أحدهما بشاشة 11 بوصة والآخر بشاشة 12.9 بوصة.  ما هي مميزات ايباد برو 2021 بمعالج M1 ؟  وهذه أفضل مميزات iPad Pro 2021 أو ايباد برو 2021 بمعالج M1:  ايباد برو 2021 مزود بمعالج آبل M1 الذي يوفر أداء أسرع بنسبة 50% مقارنة مع الجيل السابق.  يأتي ايباد برو 2021 بشاشة Liquid Retina XDR بسطوع 1000 nits (الإصدار بشاشة أكبر فقط)، مع دعم تقنية dolby vision.  يدعم شبكات الجيل الخامس 5G و واي فاي 6 .  دعم  USB4 وThunderbolt.  يدعم iPad Pro 2021 ذراع التحكم الخاص بكل من PS5 وXbox.  يتوفر بسعة تحزينية حتى 2 تيرابايت ورام حتى 16 جيجاب...
Read more

أحدث ظهور لابنة نانسي عجرم (صور)

Image
نادين يوسف | فى حياة المشاهير نانسي عجرم 4 يوليو 2021 | اخر تحديث: الأحد , 4 يوليو 2021 - 21:07 حرصت الفنانة نانسي عجرم على مشاركة جمهورها لحظات من حياتها الشخصية مع ابنتها "ليا". نرشح لك: مشاهد بالأبيض والأسود والتصوير بالقرب من البحر.. 4 ملاحظات على كليب نانسي عجرم الجديد "بدي حدا حبو" نشرت عجرم صور جديدة مع طفلتها أثناء لعبهما سويًا في حديقة المنزل، وعلقت نانسي عجرم على الصور قائلة أنهم أربع خطوات لكي تملك العالم. أحدثت الصور ردود فعل إيجابية حيث حصلت عجرم على الكثير من الإعجابات من جمهورها ومحبيها. الجدير بالذكر أن نانسي عجرم طرحت أحدث أغنياتها "بدي حدا حبو" والتي نالت إعجاب الجمهور، الأغنية من كلمات أحمد ماضي وألحان زياد برجي وتوزيع هادي شرارة. تم تصوير الكليب الخاص بالأغنية على أحد الشواطئ بالقرب من البحر وتدور فكرة الأغنية عن الشعور بالوحدة والبحث عن شريك الحياة. فيديو لا يفوتك: جنات : مش عارفه أعمل حاجة بسبب بناتي والكورونا أنقذت مشواري الفني لهذا السبب اقرأ ايضًا: تقديم برامج تلفزيونية وفيديوهات على مواقع التواصل الاجتماعي...
Read more